czy od

[...] masy, zawsze wszystko szło mi w "bebzon", ręce i nogi jak patyki, a brzuch jakbym połknął piłkę lekarską. Profil uzupełnię jak tylko będę miał chwilę czasu. Zacząłem ćwiczyć od stycznia i to tylko dlatego, że wyciągnął mnie znajomy, który naprawdę jest ostro zawzięty i na pewno nie jest tzw. sezonowcem, ja podchodziłem do tego bardziej [...]

[...] hcg / mam wątpliwości co lepiej ) i później machnąć cykl jakieś 20-24 tyg na mase ( pewnie test + coś - jeszcze nie wiem do końca co - może też coś poradzicie ? ) Troszkę czytałem i zauważyłem "dwie szkoły" , jedna z nich mówi "hcg tylko na pct - bez sensu tracić kasę " a druga mówi " małe dawki od 4-6 tyg po 250j e2d - " - druga szkoła [...]

[...] SEEBF. Jej prezesem został Don Cios(ek). Już nie Don King jest największym promotorem w bokserskim świecie. Teraz to Don Cios(ek) będzie decydował, kto zasłużył na zaszczyt walki o pas SEEBF. Foto Adam Nocoń, montaż Piotr Derol, Paweł Krupecki W bokserskim światku nie milkną dyskusje o kontrowersyjnym zwycięstwie Krzysztofa "Diablo" [...]

[...] na forum za przykładem innych ludzi z tego forum :D mam nadzieję że będzie mnie on motywował no i że pomożecie mi w razie jakichś pytań ;-D . Na początek planuje poćwiczyć dobrze tu znanym lafayem (wprowadzilem kilka poprawek) . Okej przejdźmy do konkretów. jak narazie zrobiłem tylko test i 1 trening. test: C - 9 powt. B - 20 powt Trening [...]

[...] intensywnosc treningu zeby przepalic jak najwiecej tluszczu w czasie jego trwania z jednoczesnym zbudowania jakiegos mieska.I teraz pytanie do tych bardziej zaawansowanych:czy ma to wgl jakis sens i czy jest to wgl wykonalne zgubic nieco z brzucha i poszerzyc klate,bary itp itd.Dieta wygladala by nastepujaco:3-3.5gr bialka 4-5gr weglowodanow i [...]

[...] na ławce leżąc): nie maxowalem się jeszcze, roboczo: przysiad: 50kg martwy ciąg: 70kg wyciskanie na ławce leżąc: 54kg Witam, ćwiczę około 2,5 miesiące planem który zobaczycie niżej. Wszystko świetnie są efekty wizualne jak i siłowe bardzo podoba mi się, ale czytałem że nie powinno się ćwiczyć ciągle tym samym planem. Dlatego pytam czy [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem amatorem. Kierując się powiedzeniem, że nie ma głupich pytań, kieruje się do Was z pomocą przy pierwszym (planowanym cyklu). Jak wiadomo każdy jakoś zaczynał, [...]

[...] w profilu wypełniłem co trzeba ;) zacznę od tego ze cykl ma wyglać tak 300mg/tydzien i jest to jedna iniekcja, z tego co wiem na polskie standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob popiera takie cykle dla nowicjuszy. Długość cyklu to minimum 12 tyg moze wiecej wszystko zależy od samopoczucia. [...]

[...] waga 112kg, staż na silowni ok 10 lat.Nie jestem gruby, nie mam nadwagi, cala ta masa to w wiekszości miesnie, ale od jakiegos czasu jem co popadnie, mój brzuch byl/jest niczym smietnik, wrzucałem do niego wszystko...doslownie, i to w ogromnych ilościach.Co prawda nie mialem strasznych problemow z masą tluszczowa, tłuściochem nie jestem, ale [...]

[...] wadze 77kg biceps 42 wyglądał spoko, ale jak obejrzałem swoje zdjęcia z grudniowych wakacji to nie no, jestem bocianem. :-) Poza tym uważam że zawsze wyglądałem dobrze, szczytowa waga to było 95kg, ze względów życiowych siłownia odeszła na dalszy plan i trochę to wszystko się rozlazło. No i bez koszulki wygląd jest ok, ale jak w sklepach [...]

[...] każdy trening zajmuje mi około 1,5 godziny. Zawsze jestem po nim wykończony, ale uznałem, że skoro ćwiczę daną partię raz na tydzień, to warto zrobić więcej niż normalnie - czy to jest dobre myślenie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

Witajcie . Jestem już tu jakiś czas , od niedawna zacząłem się zajmować redukcją (nie wiem czy w sumie jest co redukować , lecz musze odsłonić kaloryfer) . Mój trening to "ACT" , jest tu gdzieś na forum . Moja dieta to inna droga , wiem , że jest to najważniejsza rzecz przy wszystkim co z siłownią związane , dlatego mam swoją "Prowizoryczną" [...]

[...] Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości klatki piersiowej, szyja skierowana jest trochę do przodu. Oczywiście o wiele lepiej to wygląda gdy napnę miesnie, ściągne barki do tyłu,a głowę odchlę do tyłu. Ale to w sumie takie oszukiwanie się. Dodatkowo zauważyłem mocno [...]

Siema, cześć, witam... Jestem Łukasz, 15 lat, 192 cm wzrostu 74 kg wagi, niestety jeszcze chudy... zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu. Pierwsze ćwiczenia polegały na systematycznym wykonywaniu pompek i brzuszków, a dopiero od jakiegoś miesiąca co dziennie jestem na swojej prowizorycznej siłowni. Dlaczego prowizorycznej? Bo niestety nie mam [...]

[...] tu link do artykulu o tym ze mleko zawiera estrogeny i progesteron z powodu dojenia krów w okresie ciągłej ciąży: http://www.sfd.pl/Estrogen_w_mleku._Co_to_oznacza_Prawda_czy_fa%C5%82sz_-t548536.html Jestem w okresie dojrzewania. Od roku twaróg jest moim głównym zródłem białka w diecie. Nieprzerwanie przez caly rok jadlem codziennie 500-700g [...]

Witam wszystkich,od poniedziałku rozpoczynam cykl treningowy ze spalaczem tłuszczu Thermal Pro V3.Ćwiczę 4-5 lat z różnymi przerwami spowodowanymi zmianami pracy czy miejsca zamieszkania ogólnie nigdy nie było mi dane ćwiczyć więcej niż przez pół roku.Bawiłem się w różne wspomagacze niekoniecznie legalne:) ale wyglądam jak wyglądam a mianowicie [...]

[...] Was bardzo serdecznie, Mam do Was pytanie może ktoś pomoże mi się uporać z problemem. Od 2010 roku - marzec - po problemach z thermo speedem extreme, boli ( w sumie nie wiem czy to ból) mnie głowa. Na początku bardzo bałem się o zdrowie więc odłożyłem wszelką działalność sportową. Z czasem zacząłem się przełamywać i wracać do treningu. Zajście [...]

Bez owijania w bawełnę: Wiek: 18,5 Waga: 79-80kg Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia: opisany poniżej Staż: analogicznie Aktywność fizyczna: trening zapaśniczy 3 razy w tygodniu Co do stażu - trudno określić, cośtam się już podnosiło w 2010, ale były przerwy, też ogromne spadki przez używki i niezdrowy tryb życia. Cel - masa, siła pod zapasy. [...]

[...] 1/3 trasy czułem ból w przedramionach u udach taki, jak przy wyciskaniu największego ciężaru na daną grupę mięśniową po niezłym treningu oraz zmęczenie kondycyjne czyli tzw. "zadyszka". Po przeczytaniu kilku dobrych tematów na tym forum ułożyłem taki oto trening (mam do dyspozycji siłownie wtorek i czwartek po południu oraz w sobotę - [...]

[...] -martwy ciąg: 150 -przysiad: 170 Po moście na HCG zamierzam odpalić Bolda z Cypionatem stała, nie duża dawka po 1ml E3D. Bold- Cyber, Cypio- Genamed. Moje pytanie dotyczy głównie jak maksymalnie wykorzystać te środki poprzez odpowiednie żarcie. Dziś tak łatwo wszystko kontrolować za pomocą aplikacji itd.. więc czemu nie. Od dwóch tygodni [...]